5 Tipps zur Vorbereitung auf den Sommer

Wissen Sie, wie Sie das richtige Wohlbefinden finden und sich fitter für den Sommer fühlen können?

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5 Tipps zur Vorbereitung auf den Sommer

Mit diesen kleinen, aber wichtigen Tipps wird die Ankunft des Sommers noch willkommener sein.

#1 Kappen Sie die Aufzugs- und Rolltreppenverbindungen

Nehmen Sie immer die Treppe statt des Aufzuges. Das ist ein erster Schritt, um sich besser zu fühlen. Tatsächlich verbessert das Treppensteigen Ihre Herzfrequenz, die Lungenkapazität, stärkt Ihre Muskeln und Ihren Tonus.

#2 Wohlbefinden von Kopf bis Fuß

Sich fit zu halten ist viel einfacher als Sie denken. Beginnen Sie allmählich und steigern Sie das Tempo dann Tag für Tag. Am Ende des Tages hilft Bewegung, angesammelte Spannungen abzubauen und das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen. Um fit und straff zu bleiben, wird empfohlen, zwischen aerober und anaerober Arbeit abzuwechseln. Sogar innerhalb der gleichen Fitness-Sitzung.

#3 Strahlende Haut

Mit der Ankunft des Sommers muss der Körper mit viel, viel Wasser gut hydriert werden. Hinzu kommt, dass eine gute Tasse grüner Tee die Haut verbessert und sie sowohl strahlender als auch elastischer macht. Morgens, um gut in den Tag zu starten, nachmittags, um mehr Energie zu haben.

#4 Süßer Schlaf

Eine Ruhezeit von mindestens 7 Stunden ist ein echtes Allheilmittel. Leichte Mahlzeiten und möglichst viel Flüssigkeitszufuhr helfen Ihnen beim Schlafen. Tragen Sie atmungsaktive Kleidung und lassen Sie Ihr Mobiltelefon eine Stunde vor dem Schlafengehen liegen. Unser Verstand muss sich unbedingt auf den Schlaf vorbereiten.

#5 Am Tisch mit Obst und Gemüse der Saison

Obst und Gemüse spielen auch eine wichtige Rolle dabei, Ihren Körper gut hydriert zu halten. Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A sind, da diese ein guter Verbündeter für die Haut sind. Gönnen Sie sich ab und zu ein wenig Genuss: Das hält den Stress in Schach und ist gut für die Stimmung. Im Loacker Online Shop können Sie sich mit unserem Angebot an Sommerspezialitäten verwöhnen lassen.